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妊娠中のむくみ治し方

カリウムは、利尿作用があるようで、尿を出すことによって妊娠中のむくみを防ぐことが出来ます。
私も、先生に言われて気付いたのですが、むくみ始めた頃から、トイレに行く回数が少なくなり、さほど出ていなかったことに気付きました。


妊娠後期

妊娠中のむくみに効くもの-カリウム

・バナナ
・すいか
・ブロッコリー
・納豆
・ほうれん草
・小松菜
・じゃが芋
・プルーン
・昆布
・いんげん
・きゅうり

この中でもわたしは、きゅうりと、バナナが効果的でした。


妊娠中のむくみ-きつくしめつけない

靴下・ブラジャー・ウエストなど、きつくしめつけるのは良くないです。


妊娠中のむくみ-疲れは厳禁

身体が疲れていると、むくみがすぐ出ました。
むくんでいるときは、運動は×です。余計にむくんでしまうので、疲れるようなことはしないようにしましょう。
疲れたら、すぐ座る、を心がけましょう。


妊娠中のむくみ-昼間も横になる

就寝時以外に、横になると腎臓に血流が流れやすくなり、利尿作用があります。
就寝時は、腎臓自体の働きがなくなるので効果ゼロです。


妊娠中のむくみに効くもの-お茶

・たんぽぽ茶
・ルイボス茶
たんぽぽ茶に関しては、母乳にも良いと言われているので、産後も飲めるものですね。


>たんぽぽ茶 >ルイボス茶




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